Timerne i Synergi

Der findes 3 forskellige timer som du kan deltage i vi kalder dem: Baecamp,Advanced, og Summit. Hvorfor hedder de så dette ?

Chris har jo stået for denne fornyelse inden for indendørs cykling, vi spurgte ham hvorfor hedder timerne så disse navne. Jo i skal tænke jer at i går i et bjergrigt terræn og skal til at prøve kræfter med at komme helt op på toppen af et bjerg. Basecamp er det sted hvor alle føler sig trygge og kan være med, det er hårdt at være her men alle bør med lidt/ingen træning kunne være her. Advanced er for dem som føler at de har lidt mere overskud og tør gå halvvejen op, der er mindre luft og man skal nok have en rimelig kondition eller have kørt nogle gange på Basecamp for at være med her, er man i god form er dette et godt sted da kroppen presses lidt mere. Summit er for alle dem som vil hele vejen til toppen, der er ikke meget luft og det er hårdt hele vejen op pga. iltmangel, kort sagt en udfordring som du vil glæde dig over bagefter nok ikke mens det står på.

Basecamp

Basecamp er dit første stop man kan kalde det for en begyndertime eller første mål på vejen på vejen op mod toppen af det bjerg du har valgt at bestige. På Basecamp timerne vil dine instruktører guide dig og hjælpe dig således at du finder dit ståsted inden du vil prøve kræfter med næste udfordring. Instruktørerne vil gå rundt en gang imellem og tjekke om du kører som du skal og har forstået hvad Synergi går ud på. Alle kan være med også selvom man er i god form. Timerne er på 40-60 min varighed med en god opvarmning og en puls der kommer rimeligt op, har du problemer undervejs så spørg og vi vil hjælpe dig.

Advanced timer er for dem som tør gå med halt op af bjerget, her er ikke lige så meget luft som på Basecamp og tempoet vil være lidt højere. Mange vil med noget træning kunne følge med her, vi kører ofte timer med en varighed fra 45 - 60 min med intervaller der ligger i ens syregrænse eller over, du bliver derfor presset af instruktøren som ikke hjælper til så meget mere. Timen er altså for dem som vil have mere ud af deres træning og tør afprøve deres grænser på en sådan måde at de stadig har lidt tilbage i intervallerne.

Summit timen er for dem som vil hele vejen til toppen, når den er besejret er man godt brugt og har ondt i benene, vi kører i højt gear med mange omdrejninger man kan sige at vores guide/instruktør ikke ser tilbage om nogen er faldet fra. Det er en hård time som er på ca. 70min. i hæsblæsende tempo, man skal kunne lide at være presset og føle at der er lang vej til toppen. Vores puls kommer helt op i det røde felt og man er stolt når man har klaret hele timen.