Watt- omdrejninger-Fysiologisk skala

Watt
Hvad er watt: på cyklen vil du kunne aflæse med hvor mange watt du kører med, watt er den energi du laver når du træder rundt jo hurtigere du træder jo flere watt opnår du og jo mere belastning du putter på jo flere watt. Watt er derfor en kombination af disse to ting. Det er en meget nøjagtig måling som mange sportsfolk bruger i forbindelse med træning, jo bedre trænet du er jo flere watt kan du træde/yde. På cyklen vil du i display puls og power/watt kunne se dette tal samtidig kan du også se det i din statistik efter timen både som et gennemsnit og det maksimale du har opnået. Nogle af de bedste cykel folk er på denne måde blevet målt og tidligere vinder af Tour de france kunne således køre med et gennemsnit på 510 watt i en time, 510 watt i en time er imponerende prøv selv et par minutter.

Omdrejninger Hvad er omdrejninger: det er de antal omgange du kommer rundt med foden på pr minut, nogle kører med mange omdrejninger og andre med få, hvis du kører efter de skemaer vi bruger i timerne kan du prøve begge dele, hvis du kører med mange omdrejninger skal du have lidt mindre belastning og omvendt. Hvad bør du så gøre, ja det er meget individuelt og der er mange løsninger tjek dette link så bliver du meget klogere (måske). Statistik. Efter din time kan du gå ind i din statistik for at se hvad du har lavet i din time, du kan bruge disse tal til at se om du har forbedret dig i forhold til sidste gang. Du vil både kunne se dit maksimum og hvad du har lavet i gennemsnit. Du kan se: watt - km - puls - distance - kalorier - omdrejninger.
Fysiologisk skala - Den vigtigste faktor......... Den fysiologiske skala er den måde hvorved du fornemmer hvor hårdt det er på en skal fra 1-10, vi bruger den på cyklen for at vise hvordan du skal føle det i kroppen. Det er nok den vigtigste faktor når du træner, det er ikke altid at din puls er normal, det kan være du er træt, syg, har trænet for meget, kort sagt din puls er ikke som den plejer. Derfor er det vigtig at du som grund regel kører efter denne skala som det første parameter, dernæst puls, omdrejninger, gear, m.m. Vi har nogle flotte plakater i cykel rummet, som vil hjælpe dig til at forstå dette. Man kan også sige det på denne måde at skalaen kunne omregnes til en procent af maxpulsen/hvilepulsen, jeg giver et eksempel. maxpuls 200 hvilepuls 50 Niveau 0 er lig med din hvile puls altså 50 niveau 1 puls 65 slag pr minut niveau 2 puls 80 slag pr minut niveau 3 puls 95 slag pr minut niveau 4 puls 110 slag pr minut niveau 5 puls 125 slag pr minut niveau 6 puls 140 slag pr minut niveau 7 puls 155 slag pr minut niveau 8 puls 170 slag pr minut niveau 9 puls 185 slag pr minut niveau 10 er lig med maxpuls altså 200 du kan selv bruge dette skema til at tjekke dine tal Skema til udregning af puls/skala

Watt- omdrejninger-Fysiologisk skala

Pauli Cykler